Pour celles et ceux qui souhaitent être plus précis dans l’élaboration de leurs zones cibles, le chercheur finlandais Karvonen a établi une formule tenant compte […]

Votre entourage peut avoir une influence sur votre forme. Toutes les personnes qui gravitent autour de vous (famille, amis, collègues…), leur personnalité, la façon dont […]

Deepak Chopra, né le 22 octobre 1946 à New Delhi, est un médecin, penseur, conférencier et écrivain indien à succès sur les thèmes de la […]

Pour optimiser les résultats, rien de tel que de varier les plaisirs ! Plus vos séances seront variées plus elles obligeront votre corps à progresser. […]

Choisir le bon mouvement c’est bien, mais savoir combien de fois il faut l’effectuer pour obtenir le résultat escompté c’est mieux ! Alors avant de […]

La récupération est un ingrédient essentiel dans l’efficacité de votre séance. Elle permet d’optimiser la contraction musculaire tout en vous préservant des blessures. Le tableau ci-dessous vous […]

Voici 2 méthodes pour évaluer votre fréquence cardiaque.   Vous pouvez prendre votre pouls au niveau de plusieurs artères superficielles à l’aide de l’index et […]

Les personnes soucieuses de leur équilibre se demandent volontiers quels aliments elles doivent mettre dans leur assiette et en quelles quantités, mais ont trop souvent […]

Si vous cherchez à perdre du poids… Pas de secret : il est nécessaire de réduire vos apports et d’augmenter vos dépenses énergétiques, créant ainsi […]

On a généralement tendance à croire qu’un gain de masse musculaire n’est réalisable qu’au prix d’une consommation accrue et assidue de protéines. Il faut tordre […]