Quelques précautions avant de se lancer
L’activité physique a beau avoir une multitude de bienfaits, c’est aussi, selon sa nature et son intensité, une activité qui comporte quelques risques, qu’il faut […]
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La forme et le bien-être passent avant tout par la maîtrise de la respiration. Voici quelques techniques que vous pouvez réaliser au quotidien, dont les bienfaits physiques et […]
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Simples et économiques, les automassages se pratiquent sans modération. Certes, vos mains ne sauraient se substituer à celles d’un professionnel ; elles peuvent néanmoins, par […]
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Les accessoires de fitness sont peu encombrants et ne nécessitent pas de grosses dépenses. Vous constaterez également que de nombreux mouvements peuvent être réalisés sans. […]
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Hormis le fait que dormir est bien agréable, le sommeil est également un facteur clé du bien-être. L’Homme passe en moyenne un tiers de sa […]
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Le vélo elliptique reproduit idéalement le mouvement de la course à pied, en évitant aux articulations le moindre impact. L’elliptique vous permet un entraînement en […]
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Le tapis de course : l’appareil de fitness le plus populaire. D’après une étude menée par l’American Sports Data, le tapis de course compte plus […]
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Votre poids ne pose aucun problème dans le cas où il vous convient, où vous vous y sentez bien. Il ne doit pas être une obsession, […]
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Vous avez parfois des difficultés à vous endormir? Testez ces deux conseils très efficaces. Attention au « coup de fourchette » du soir ! Un dîner trop riche demande un […]
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