Le fitness correspond à un ensemble d’activités physiques de type gymnique, sans charges lourdes. Il comprend des activités de renforcement musculaire (culture physique, gym…), des […]

Zoom sur une pratique encore peu connue basée sur la maîtrise des énergies. Le nom de « Chindaï » évoque-t-il quelque chose pour vous ? Avant de le […]

La VO2 max est en quelque sorte la « cylindrée » de notre moteur physiologique. Lorsque vous êtes en filière aérobie, votre organisme prélève de […]

A la fin des années 30, le médecin américain Edmund Jacobson met au point une méthode de relaxation à partir de ses travaux sur le […]

Toute activité physique entraîne une dépense énergétique et des perturbations biologiques proportionnelles à l’intensité et à la durée des efforts musculaires, qui nécessitent un temps […]

Être motivé et plein de bonne volonté ne doit pas vous inciter à foncer tête baissée sans tenir compte de l’état de votre « machine […]

Lorsque l’on parle de morphologie, on pense à la forme du corps, petit, grand, mince, gros, hanche étroite ou large etc. Mais c’est avant tout […]

« C’est un grand ouvrier de miracle que l’esprit humain » Montaigne (1533-1592). Il a fallu attendre très longtemps avant que l’on ne reconnaisse les […]

Durant vos séances d’étirement, vous pourrez vous servir de la méthode dite de « contraction-relâchement-étirement » (C.R.E). Très efficace pour développer l’amplitude musculaire, elle utilise […]

Le mot « méditation » lui-même semble renfermer tout un monde de rêves, d’images spirituelles et orientales, d’horizons infinis, dont la « zénitude » est […]