Vous avez parfois des difficultés à vous endormir? Testez ces deux conseils très efficaces. Attention au « coup de fourchette » du soir ! Un dîner trop riche demande un […]

Voici un petit comparatif de quelques sports qui vous éclairera peut-être dans votre choix si vous hésitez. Le tennis Avantages Sollicite et renforce de nombreux groupes […]

Voici quelques conseils qui vous permettront d’optimiser vos résultats. Déterminez précisément vos objectifs. Focalisez votre attention dessus et soyez confiant dans votre aptitude à les réaliser. […]

Avant de commencer un exercice il est indispensable de s’échauffer au préalable. Le but de l’échauffement est d’augmenter la température corporelle et votre rythme cardiaque,pour une meilleure […]

Pour agir efficacement sur votre poids, vous pouvez, à partir de votre métabolisme de base, déterminer vos besoins caloriques journaliers.   La formule de Harris et Benedict, revue par […]

Petits conseils pour démarrer sa journée du bon pied! Pour démarrer une journée dans de bonnes conditions, commencez par vous interroger si la nuit fut […]

Comment résister au voyage des sens auquel nous invitent les restaurants ? Et pourquoi, d’ailleurs ! Voici quelques suggestions pour vous permettre de succomber aux […]

Les produits animaux (viande, poisson et œufs) ont pour premier objectif de nous apporter des protéines d’excellente valeur biologique, c’est-à-dire contenant tous les acides aminés […]

On trouve dans cette famille tous les sucres, les confiseries, les confitures, le miel, les biscuits… Des aliments «plaisir» que l’on peut consommer avec modération, […]

Les produits laitiers constituent une source intéressante de protéines de bonne qualité. Ils apportent également des vitamines A, D et du groupe B (notamment B2). […]