Boostez votre système immunitaire grâce à la respiration Wim Hof

Bien que l’on m’ait souvent affublé de doux qualificatifs tels que « froide » ou « glaçon », je ne suis pourtant pas à proprement parler une Icewoman – pendant féminin du célèbre Wim Hof, notre Iceman (l’Homme de glace) international.

Un extraterrestre ?

Ce hollandais de 61 ans s’est notamment fait connaître en restant immergé dans des bains de glaçons pendant plus d’une heure voire presque deux, en nageant dans des eaux proches de zéro degré en Islande ou encore en escaladant l’Everest et le Kilimandjaro en short et torse nu. Tout cela sans grimaces s’il vous plait !

Wim Hof et la science

L’homme, qui peut – somme toute – paraitre quelque peu perché de prime abord, force le respect et l’admiration. Le monde scientifique s’est d’ailleurs méticuleusement penché sur son cas. A grand renfort d’outillage médical expérimental, le Docteur Matthijs Kox – chercheur en immunologie – a multiplié les recherches sur Iceman, allant jusqu’à lui injecter par intraveineuse une toxine censée provoquer les effets d’une forte grippe. Fort de sa technique de respiration, Wim Hof ne ressentit qu’un mal de tête très passager sans toutefois tomber malade.

Quelque temps plus tard, l’expérience fut réitérée mais cette fois sur deux groupes : le premier était composé de 12 hommes ayant suivi une formation dispensée par « Monsieur Esquimau » en personne, le second de 12 autres jeunes gens non formés à sa méthode. Le résultat fut sans appel. Ainsi le Docteur Kox témoigne t-il :

« Les résultats ont été époustouflants. Les gars que Wim avait formés étaient beaucoup moins malades, avaient beaucoup moins de symptômes que ceux qui n’avaient pas suivi la formation. En plus, leur taux d’adrénaline était plus élevé que celui d’un homme qui aurait fait un saut à l’élastique pour la première fois. Ce qu’on a découvert, c’est qu’on pouvait activer volontairement son système nerveux autonome et donc influer sur le système immunitaire.» (Envoyé spécial, novembre 2017)

 

Une nouvelle voie thérapeutique

Contrôler son système immunitaire, la panacée ? Limiter voire ne plus recourir aux médicaments aux effets secondaires fréquents, aux traitements lourds, coûteux et parfois inefficaces ? Compter avant toute chose sur ses propres ressources intérieures à défaut de chercher sans cesse le remède à l’extérieur de soi ? Un nouveau paradigme serait-il envisageable ? Et si cette utopie n’en était plus une ?

Wim Hof en pratique

Parce qu’une vidéo vaudra toujours mieux qu’un long discours, je vous invite à vous laisser guider par Wim Hof lui-même afin d’expérimenter la respiration qui porte officiellement son nom. La vidéo Youtube compte à ce jour (juin 2020) plus de 7 millions de vues ! Et pour nous, frenchies, elle est sous-titrée en français.

 

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