La récupération
Toute activité physique entraîne une dépense énergétique et des perturbations biologiques proportionnelles à l’intensité et à la durée des efforts musculaires, qui nécessitent un temps […]
Lire la suite »Toute activité physique entraîne une dépense énergétique et des perturbations biologiques proportionnelles à l’intensité et à la durée des efforts musculaires, qui nécessitent un temps […]
Lire la suite »Être motivé et plein de bonne volonté ne doit pas vous inciter à foncer tête baissée sans tenir compte de l’état de votre « machine […]
Lire la suite »Lorsque l’on parle de morphologie, on pense à la forme du corps, petit, grand, mince, gros, hanche étroite ou large etc. Mais c’est avant tout […]
Lire la suite »« C’est un grand ouvrier de miracle que l’esprit humain » Montaigne (1533-1592). Il a fallu attendre très longtemps avant que l’on ne reconnaisse les […]
Lire la suite »Durant vos séances d’étirement, vous pourrez vous servir de la méthode dite de « contraction-relâchement-étirement » (C.R.E). Très efficace pour développer l’amplitude musculaire, elle utilise […]
Lire la suite »Le mot « méditation » lui-même semble renfermer tout un monde de rêves, d’images spirituelles et orientales, d’horizons infinis, dont la « zénitude » est […]
Lire la suite »Le cœur est le moteur qui met le véhicule sanguin en mouvement. Pour pouvoir l’exploiter sans danger, il est nécessaire de contrôler régulièrement sa fréquence […]
Lire la suite »La fréquence cardiaque de repos (FCR) détermine en partie votre niveau de forme cardiaque. Elle est généralement comprise entre 60 et 80 battements par minute […]
Lire la suite »Lors d’une activité sportive ou au quotidien, le respect de certaines consignes de placement du corps est essentiel. Nombre de troubles musculaires et articulaires, ainsi […]
Lire la suite »Prendre soin de sa peau, se maquiller, se coiffer… des gestes peut-être pas aussi futiles qu’on pourrait l’imaginer. On connaît de mieux en mieux en […]
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