Vous avez entendu parler des protéines à consommer après un effort physique, pour favoriser la reconstitution des muscles et la récupération, mais ne savez pas trop sous quelle forme les consommer ?

Boisson ou barre protéinées pleines de sucres ajoutés et de conservateurs ? Pas forcément top… Côte de bœuf bien rouge ? Pas sûr que vous ayez l’estomac assez ouvert après un entraînement !

Pourquoi ne pas essayer les smoothies ? En choisissant bien les ingrédients que vous mixez, vous pouvez en faire des bombes protéinées 100% naturelles, pour allier bonne récupération et plaisir gourmand !

Pour vous donner quelques idées, on vous partage les recettes de smoothies protéinés proposées par Optimyself, vous devriez vous régaler !

Et surtout, n’hésitez pas à venir nous partager votre retour et vos éventuelles autres recettes.

Alexis