Comme le corps, le mental peut être entraîné et renforcé. Voici un programme d’optimisation basé sur la technique de visualisation. La visualisation s’apparente à l’autosuggestion, […]

Comme le corps, le mental peut être entrainé et renforcé. Voici un programme d’optimisation basé sur la technique de l’autosuggestion. L’autosuggestion consciente élaborée par Emile […]

Votre fréquence cardiaque vous permet de déterminer des zones d’entrainement spécifiques nommées « zones cibles ». Ces zones correspondent à un pourcentage de la fréquence cardiaque maximale. Voici […]

Deux qualités  incontournables pour réaliser nos objectifs et accéder au bien-être. Confiance en soi Elle joue un rôle majeur dans la réussite de nos projets de vie et […]

Classique, moderne, de salon, orientale, acrobatique… la danse a mille visages. Elle peut se pratiquer seul, en duo, en groupe ; chez soi, en club de […]

Voici des activités physiques complètes par excellence ! Elles font tout travailler, et en douceur, sans traumatiser les articulations. Divertissantes, très agréables, elles conviennent à […]

Avez-vous entendu parler de la loi de l’attraction ? Pourtant, elle ne date pas d’hier ! William Walter Atkinson publiait déjà en 1906 un ouvrage […]

Être en forme peut signifier bien des états selon notre profil et notre état d’esprit. Pour certains c’est être performant dans un sport en particulier, […]

Voici pourquoi certains se sentent plus à l’aise dans les sports de force et d’autres dans ceux d’endurance. Nos muscles sont constitués de différentes fibres musculaires: […]

Pour éviter le phénomène « yoyo » des régimes, il est indispensable d’en comprendre le mécanisme. Le métabolisme est l’ensemble des transformations subies dans un organisme vivant […]