Classique, moderne, de salon, orientale, acrobatique… la danse a mille visages.

Elle peut se pratiquer seul, en duo, en groupe ; chez soi, en club de danse, en soirée, dans le cadre des loisirs ou en compétition. Chaque style possède ses bienfaits, mais, globalement, la danse permet :

• la tonification harmonieuse des muscles du corps ;
• l’optimisation des capacités cardio-respiratoires;
• le développement des facultés psychomotrices (équilibre, réflexes, coordination) ;
• l’amélioration de la souplesse et de la posture;
• l’amélioration du retour veineux ;
• une meilleure intégration de son schéma corporel ;
• le développement du sens du rythme ;
• l’amélioration des facultés de concentration et de mémorisation ;
• l’apaisement psychique, la diminution du stress et des tensions nerveuses
• l’amélioration de la confiance en soi.

Selon votre niveau de forme, vous choisirez de vous diriger vers des styles plutôt « physiques » tels que la danse classique, le modern jazz, le hip hop, le rock acrobatique, ou plus faciles comme la danse de salon (valse, tango, rock, etc.) Si vous aimez l’exotisme, optez pour la danse orientale ou africaine.

Outre ses vertus sur la forme, la danse facilite le contact avec les autres, met de bonne humeur et peut convenir à tout le monde, quel que soit l’âge. L’important est de ne pas forcer et de s’en tenir à ses capacités.

Entrez dans la danse ! Profitez de ses bienfaits dès que les occasions se présentent (soirées, mariages, anniversaires…) pour bouger et dépenser des calories.

Quant à celles et ceux qui restent souvent sur leur chaise lors de ces occasions, prétextant ne pas savoir danser, qu’ils n’hésitent pas prendre quelques cours, seul(e) ou avec un partenaire pour se sentir plus à l’aise.