👉 5 minutes par jour suffisent amplement pour avoir d’excellents résultats, quel que soit votre objectif ! Ici les cuisses sont à l’honneur ! Pour celles et ceux qui souhaitent les affiner et les sculpter, cette séance express sera très efficace dans la mesure où vous la réaliserez régulièrement (minimum 3 fois par semaine).

Vous pouvez bien sûr compléter cette séance avec un peu de cardiotraining (marche rapide, course, elliptique,vélo, rameur…), ou la réaliser en alternance avec la séance 1.

Avec une alimentation saine, les premiers résultats seront visibles rapidement !

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