Le livre « Les clés de la Forme » pour vous ! OFFERT !

« Les clés de la Forme pour tous » OFFERT !

Pour inaugurer la nouvelle version de Wattsplan et jusqu’au 31 décembre 2020, nous offrons l’ouvrage « Les clés de la Forme pour tous » – volume 1 (243 pages) pour toute nouvelle inscription (gratuite) et un plan publié (gratuit) sur Wattsplan !

Si vous êtes déjà membre, il vous suffit juste de publier un nouveau plan (un « plan » peut être un évènement, une sortie, une recherche de partenaires, une activité, une prestation, une offre spéciale…).

Pas encore membre ? Inscrivez-vous et publiez un plan gratuitement en quelques clics !

Mode d’emploi de l’offre

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1ère étape : inscrivez-vous gratuitement en cliquant sur « Inscription » via la page d’accueil Wattsplan.

Vous pouvez vous inscrire en un clic via votre compte Google ou Facebook.

Si vous vous inscrivez via une adresse email, renseignez les champs de l’interface d’inscription, puis cliquez sur « Je suis un particulier » si vous êtes un particulier ou sur « Je suis un pro » si vous souhaitez utiliser Wattsplan en tant que professionnel (proposer vos prestations, référencer votre lieu professionnel, organiser des évènements…).

Cliquez ensuite sur le lien de confirmation d’email reçu à l’adresse email que vous avez indiquée.

Attention, selon les serveurs de messagerie, il est possible que le lien de confirmation arrive dans votre dossier « spams ». Pensez à le consulter si vous ne recevez pas le lien de confirmation d’email. Contactez-nous à contact@wattsplan.com si ce lien ne se trouve pas non plus dans votre dossier « spams ».

Après avoir cliqué sur le lien de confirmation d’email, vous pouvez vous connecter en utilisant l’adresse mail renseignée lors de votre inscription et votre mot de passe.

2ème étape : cliquez sur « publier un plan » (sortie running/vélo/roller/rando, recherche de partenaires, évènement, prestation, offre spéciale…) via la page d’accueil Wattsplan.

Remplissez les champs de l’interface puis cliquez sur « enregistrer ».

C’est tout ! Vous recevrez ensuite le lien de téléchargement gratuit de l’ouvrage « Les clés de la Forme pour tous » via l’email que vous avez utilisé lors de votre inscription ou via la messagerie interne Wattsplan si vous utilisez un compte Google ou Facebook pour vous connecter.

Déjà membre ?

Passez directement à la 2ème étape mentionnée précédemment !

Etre en forme, facilement et durablement

Oui mais par où commencer ? Comment s’y retrouver parmi tout ce qui est proposé sur le sujet ? Et surtout, comment éviter que les bonnes résolutions s’évanouissent au bout de quelques semaines ?

Découvrez dans cet ouvrage qu’être en forme n’implique pas obligatoirement des séances de sport longues et douloureuses, un régime alimentaire fade et sans plaisir. Vous y trouverez de nombreux conseils, des « petits trucs », des astuces, tout pour vous sentir mieux rapidement et durablement, aussi bien sur le plan physique que psychique… car l’un ne va pas sans l’autre !

Vous saurez tout sur les paramètres qui impactent notre état de forme et comment agir dessus efficacement. Vous comprendrez comment fonctionne le corps, sur les plans physique, physiologique, psychique et comment rééquilibrer l’ensemble de ces mécanismes. Comprendre, c’est déjà agir !

Les nombreux tests de forme proposés vous permettront de dresser dans le détail votre propre « état des lieux » (facultés physiques, personnalité, niveau de stress, hygiène alimentaire…) et surtout de l’améliorer.

Vous découvrirez également les bases d’une hygiène alimentaire saine et adaptée à vous.

Désormais en votre possession, les « clés de la Forme » génèreront automatiquement chez vous des changements, des attitudes et des comportements positifs qui auront une influence bénéfique dans votre vie quotidienne, professionnelle et relationnelle.

Au menu

Partie A – Être en forme, qu’est-ce que c’est ?

Chapitre 1 : Ce qui influence notre forme. Les Paramètres physiques – Les Paramètres psychiques – Les Paramètres extérieurs.

Chapitre 2 : Mieux se connaître. Comment bougeons-nous ? Au coeur de la machine – Un peu de psychologie.

Chapitre 3 : Établir son propre check-up. Corpulence – Besoins caloriques – Capacités cardiovasculaires – Force musculaire – Souplesse – Équilibre – Personnalité – Hygiène alimentaire – Fiche récapitulative – Visualiser ! Le pouvoir de l’intention – Premiers travaux pratiques.

Partie B – L’activité physique

Chapitre 5 : Le rôle et les actions de l’activité physique. Sur la santé – Sur le mental

Chapitre 6 : Choisir son activité. Bougez plus ! Quelques activités physiques les plus recommandées – Trouvez le sport qui vous convient

Chapitre 7 : Précautions importantes avant de se lancer. L’échauffement – La progressivité – La récupération – Prévenir les blessures – Les blessures les plus courantes et traitements.

Partie C – L’hygiène alimentaire

Chapitre 8 : Le jeûne, une thérapie millénaire. Le jeûne c’est quoi ? Les effets physiologiques du jeûne et bienfaits – Les différents types du jeûne – Jeûne et contre-indications – Quel type de jeûne choisir ? Ce que j’en pense…

Chapitre 9 : Bien manger, qu’est-ce que c’est ? Un problème de santé publique – Les nutriments – Quand manger, comment cuire ?

Partie D – Activité mentale, détente et relaxation

Chapitre 10 : Massages et relaxation. Les massages – Les automassages – Les méthodes de relaxation – La méditation.

Chapitre 11 : Le mental. Conscient et subconscient – Le mental et ses thérapies – Le corps et l’esprit – Un état d’esprit « en forme » – Après la culture physique la culture psychique.

L’auteur

Arnaud Morlot, cofondateur de Wattsplan, 25 ans d’expérience dans le secteur de la Forme et du Bien-être, préparateur physique, créateur d’une méthode d’entraînement « holistique » basée sur le renforcement du corps et de l’esprit : la Stratégym. Créateur/manager de la chaîne YouTube de coaching en ligne « GooFiiT », auteur. Arnaud a compilé dans cet ouvrage TOUT ce qui vous permettra de prendre votre Forme en main, efficacement et durablement.

 

Profitez sans plus attendre des enseignements d’Arnaud, issus de ses 25 années  d’expérience en qualité d’expert « Forme et Bien-être » !

Recevez gratuitement « Les clés de la Forme pour tous »

 

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